腹部抗击打训练视频

六块腹肌怎么练成?7个最佳腹部训练动作

您如何训练以获得六块腹肌?您可以像许多人一样,通过长期而复杂的训练来做到这一点,但是在我的书中,最好的腹部锻炼是一次又一次的锻炼。 练习1:仰卧起坐 主要目...

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传统武术有多抗揍:抗击打训练与七十二绝技

其实这些“绝技”并不是我们通常所说的武术套路,而是七十二种基本的练习方法,正确的名称应该叫“少林七十二艺”。例如“千斤闸”就是七十二艺之一,实际上是一...

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